git add

דלג לתוכן הראשי

Parsley, Red Onion, and Pomegranate Salad

This vibrant parsley, red onion, and pomegranate salad is a refreshing vegan side dish that brings a burst of Middle Eastern-inspired flavour to any meal. By macerating the red onions in sumac and sugar, the sharp bite of the onion mellows into a tangy, savoury base that perfectly complements the citrusy notes of the pomegranate molasses. It is a wonderful way to use fresh herbs as a main salad component rather than just a garnish.

Light and zingy, this salad is an excellent accompaniment to grilled vegetables, spicy falafel, or roasted grains. The combination of deep green flat-leaf parsley and ruby-red pomegranate seeds makes it a visually stunning addition to a dinner party spread or a simple Sunday lunch. It is naturally healthy, packed with antioxidants, and offers a delightful crunch in every bite.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Parsley, Red Onion, and Pomegranate Salad

  • 1 large red onion, thinly sliced

  • 1 1/2 teaspoons sugar

  • 1 teaspoon ground sumac

  • מלח כשר

  • 45 מ"ל שמן זית

  • 1 כף חומץ יין אדום

  • 1 teaspoon pomegranate molasses or 1/2 teaspoons honey

  • 4 cups (lightly packed) fresh flat-leaf parsley leaves with tender stems

  • 35g pomegranate seeds

Toss onion, sugar, and sumac in a medium bowl; season with salt and let sit 30 minutes.

Add oil, vinegar, and pomegranate molasses and toss to combine; let sit 5 minutes.

Just before serving, toss in parsley and pomegranate seeds; season with salt.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.