דלג לתוכן הראשי

Pitaquiles

This vibrant vegetarian dish, known as Pitaquiles, offers a brilliant Middle Eastern-inspired twist on the classic Mexican breakfast favourite. By replacing traditional corn tortillas with za’atar-dusted pita strips and using a roasted cherry tomato and jalapeño sauce, this recipe delivers a complex, savoury flavour profile that is perfectly balanced by the zing of citrus. It is an ideal choice for those looking to elevate their weekend brunch with something a little more adventurous yet deeply comforting.

Packed with fresh produce and protein-rich eggs, this wholesome meal is as nutritious as it is beautiful to serve. The combination of crispy toasted pita, creamy labaneh, and salty feta creates a wonderful contrast in textures. Serve it straight from the frying pan for a sociable, family-style breakfast or a light vegetarian supper that is sure to become a new kitchen staple.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Pitaquiles

  • 3 pitas (do not split into 2 rounds each)

  • 60 מ"ל ועוד 2 כפות שמן זית כתית מעולה

  • 1 tablespoon Za’atar Spice Blend, plus more for sprinkling

  • Kosher salt and freshly ground black pepper to taste

  • 950ml (675g) yellow or orange cherry tomatoes

  • 1 medium onion, sliced into thin wedges

  • 5 שיני שום

  • 1 large whole jalapeño, plus more thinly sliced, for garnish

  • 1 tablespoon freshly squeezed lemon or lime juice

  • 4 ביצים גדולות

  • 120ml (60g) crumbled feta cheese

  • 30g labaneh or Greek yoghurt

  • 2 tablespoons chopped fresh coriander, for serving

Preheat the oven to 218°C.

Stack the pitas and, using a sharp or serrated knife, slice them in half through the middle, then slice the halves into 1/2-inch-thick strips crosswise. In a large bowl, whisk together 60ml olive oil and the za’atar and add salt and black pepper to taste. Add the pita strips and toss to coat. Arrange them on a rimmed baking sheet and set aside.

Place the tomatoes, onion wedges, garlic, and jalapeño on a large rimmed baking sheet, toss with the remaining 2 tablespoons olive oil, and season generously with salt and black pepper. Roast until the garlic cloves are softened and golden but not burned and some of the tomatoes have burst, 15 to 20 minutes. During the last 6 to 7 minutes of roasting the tomatoes, add the baking sheet with the pita strips to the oven and toast, stirring once midway. Remove both from the oven and cool slightly.

Place the cooled tomato mixture in a blender and add the lemon juice. Blend until smooth and season with salt and black pepper to taste. Place the sauce in a 10-inch skillet and warm over medium heat until bubbling, 2 to 3 minutes. Drop in the pita strips and shake the skillet. Warm the mixture for 3 to 4 minutes.

While the mixture is warming, cook the eggs sunny-side-up in a separate pan. Add the eggs to the skillet with the tomato sauce and pita and top with the feta and dabs of labaneh. Garnish with the coriander and jalapeño rounds.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

אודות המחברצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

אודות המבקרצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

בודק זכאות לשפעת

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

בודק תסמינים

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

על ידי הרשמה אתה מקבל את שלנו מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.