Radicchio and Rocket Salad with Dates, Hazelnuts, and Feta
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This vibrant radicchio and rocket salad offers a sophisticated balance of flavours and textures, making it an excellent choice for a contemporary vegetarian starter. The bitter notes of the radicchio and peppery rocket are perfectly offset by the honeyed sweetness of chewy dates and the savoury tang of crumbled feta. Toasted hazelnuts add a delightful crunch and an earthy depth that ties the dish together beautifully.
Quick to assemble and visually striking, this salad is ideal for a light lunch or as a refreshing side dish to accompany grilled meats. The combination of colourful leaves and Mediterranean-inspired ingredients provides a wealth of antioxidants and healthy fats, ensuring it is as nutritious as it is delicious. For the best result, use high-quality extra-virgin olive oil and serve immediately after dressing to retain the crispness of the leaves.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Radicchio and Rocket Salad with Dates, Hazelnuts, and Feta
120ml hazelnuts
2 כפות חומץ יין אדום
2 tablespoons balsamic vinegar
80 מ"ל שמן זית כתית מעולה
2 small heads of radicchio (425g total), cut into 1-inch pieces
2 cups rocket
12 dates, pitted, quartered lengthwise
90g feta cheese, crumbled
How to make Radicchio and Rocket Salad with Dates, Hazelnuts, and Feta
חזרה לתוכןPreheat oven to 177°C. Place hazelnuts on baking sheet; toast until fragrant and skins begin to crack, 10 to 12 minutes. Let cool briefly. Wrap hazelnuts in kitchen towel; rub briskly to remove as much skin as possible. Chop hazelnuts coarsely; set aside. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Store in airtight container at room temperature.
Combine vinegars in small bowl. Whisk in olive oil; season with salt and pepper.Combine radicchio, rocket, dates, and hazelnuts in serving bowl. Toss with enough dressing to coat. Sprinkle feta over salad.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the author

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.