האם אתה שוטף את ידיך כראוי?

למה כדאי לשטוף ידיים?

Washing your hands is one of the best ways to protect yourself from germs and stop yourself catching illnesses like הצטננויות ו הרעלת מזון. זה כל כך חשוב, שהאו"ם קבע 15^thאוקטובר בכל שנה 'יום רחיצת הידיים העולמי' להעלאת המודעות.

Research from אוניברסיטת קווין מרי של לונדון found that many of the objects we use and share on a day-to-day basis - like money and credit cards - have levels of bacteria equivalent to that of a dirty toilet bowl. Worryingly, 11% of hands also showed the same gross contamination. The study's authors stress the importance of handwashing in health promotion, highlighting that washing hands with soap can reduce זיהומים שלשוליים by up to 42%.

Another מחקר estimates that 8.2% of the overall worldwide decline in child mortality between 1990 and 2015 can be attributed to improved handwashing. This largely accounts for the global push for more safe and accessible water resources.

שטיפת ידיים אינה רק עניין של הגנה על עצמך מפני זיהום - מחלות רבות מתפשטות בקלות דרך הידיים ויכולות להיות מסוכנות במיוחד לאנשים עם מערכת חיסונית חלשה, כמו גם לילדים ולאנשים מבוגרים. אם אתה הורה, חשוב מאוד שתלמד את ילדך על שטיפת ידיים נכונה ותסביר לו מדוע זה חשוב, במיוחד כאשר מחלות מתפשטות במהירות בסביבות סגורות כמו בתי ספר.

Handwashing plays a key role in enabling people across the world to get on with their daily lives, according to Om Prasad Gautam, Senior WASH Manager at WaterAid. "רחיצת ידיים עם סבון שומרת על אנשים נקיים ויכולה למנוע מחלות, כך שילדים יכולים ללכת לבית הספר, מבוגרים יכולים ללכת לעבודה, אמהות יכולות ללדת בבטחה, ונשים צעירות יכולות לעבור את המחזור החודשי בכבוד. חוסר רחיצת ידיים על ידי עובדי בריאות במתקני בריאות ברגעים קריטיים (כגון לפני ואחרי מגע עם מטופלים) מגדיל את הסיכון לזיהומים נרכשים בבתי חולים."

שטיפת ידיים היא הרבה יותר מאשר להעביר את הידיים מתחת למים לכמה שניות - כדי לקבל את התועלת המלאה עליכם לעקוב אחר ההנחיות של ארגון הבריאות העולמי (WHO). שטיפת ידיים נכונה צריכה לקחת כ-20 שניות או, כפי שמציע ה-WHO, מספיק זמן לשיר 'יום הולדת שמח' פעמיים. ההנחיות שלהם אומרות:

1. הרטב את הידיים במים.

2. מרחו מספיק סבון כדי לכסות את כל שטחי הידיים.

3. שפשף את הידיים כף אל כף.

4. שפשף את כף יד ימין על גב כף יד שמאל עם אצבעות משולבות. חזור על הפעולה עם היד השנייה.

5. שפשף כף יד בכף יד עם אצבעות משולבות.

6. שפשף את גב האצבעות בכף היד הנגדית.

7. שפשף בתנועה סיבובית את האגודל של יד אחת עם כף היד הסגורה של היד השנייה. חזור על הפעולה עם היד השנייה.

8. שפשפו את קצות האצבעות בכף היד השנייה, הלוך ושוב ובמעגלים כדי לנקות מתחת לציפורניים. חזרו על הפעולה עם היד השנייה.

9. שטוף ידיים במים.

10. ייבש את הידיים היטב, רצוי עם מגבת חד פעמית.

11. השתמש במגבת חד פעמית או בנייר טואלט/טישו נקי כדי לסגור את הברז (ואת מתג האור בחדר האמבטיה) כדי להימנע מזיהום חוזר.

When using soap, there is no need to use versions that are branded 'antibacterial' - they are לא יותר יעילות at killing germs than regular soaps. In fact, they could actually be worsening our health by making חיידקים לעמידים to the agents used to kill them which makes it harder to kill them in the future.

שטיפת ידיים עם סבון ומים תמיד עדיפה על שימוש בחומר חיטוי לידיים כאשר זה אפשרי. עם זאת, שימוש בחומר חיטוי לידיים במצבי חירום או כאשר אין מתקני שטיפת ידיים זמינים הוא חלופה טובה.

Dr Lisa Ackerly, an environmental health practitioner also known as דוקטור להיגיינה, מעודד אנשים לשקול מתי הם שוטפים את ידיהם ולא כמה פעמים.

"שטיפת ידיים היא הדרך הפשוטה והחסכונית ביותר עבור אנשים להגן על עצמם ועל אחרים מפני זיהום. אבל חשוב מאוד שנבין מתי לשטוף את הידיים. אנשים אומרים "לשטוף ידיים באופן קבוע" אבל זה לא מספיק לדעתי - אפשר לפספס את הזמנים הקריטיים. הכל קשור לעצירת שרשרת הזיהום או מסע החיידק," היא מסבירה.

לפי אקרלי, תמיד כדאי לשטוף את הידיים:

• לפני שאוכלים עם האצבעות.

• לאחר השימוש בשירותים.

• לאחר טיפול בחיות מחמד.

• לאחר טיפול בבשר נא, עוף או ירקות מלוכלכים.

• בבואך הביתה או בהגעתך למשרד.

• לפני שאתם משפשפים את העיניים או שמים עדשות מגע.

עליך גם לוודא שידיך רחוצות:

• לאחר טיפול בכסף או בקבלות.

• לאחר קינוח האף או שיעול, במיוחד אם אתה חולה.

• לאחר קיום יחסי מין או פעילות אינטימית.

• לפני טיפול בכוויה או פצע או טיפול במישהו חולה או פצוע (כולל אם אתם מבקרים מישהו בבית חולים).

שטיפת ידיים צריכה להיות חלק מדחיפה עולמית לשיפור ההיגיינה ומניעת מחלות, אומר גאוטם. "שינוי התנהגות היגיינה הוא אחד מההתערבויות הבריאות הציבוריות היעילות ביותר מבחינת עלות, ושטיפת ידיים עם סבון יכולה להפחית את הסיכון למחלות שלשוליות - הרוצח הרביעי בגודלו של ילדים מתחת לגיל חמש - כמעט בחצי (עד 48%). למרות התפקיד החיוני של היגיינה במניעת מחלות, שיעור הציות העולמי לשטיפת ידיים הוא נמוך מאוד, ולעיתים קרובות הוא מוערך בחסר וממומן בחסר במדינות רבות," הוא חושף.