מה שצריך לדעת על עייפות לאחר וירוס

עד עכשיו, רבים מאיתנו מכירים את הרעיון של 'קוביד ארוך' - מחלה פוסט-ויראלית מתמשכת שיכולה להופיע לאחר הדבקה ב-COVID-19. רוב האנשים שנדבקים בנגיף הקורונה מחלימים תוך שבועיים עד שלושה. עם זאת, אנו יודעים כעת שיש תת-קבוצה של מטופלים שעבורם זה לא המצב.

ה כתב העת הרפואי הבריטי מגדיר 'קוביד ארוך' כ"מחלה אצל אנשים שהחלימו מ-COVID-19 אך עדיין מדווחים על השפעות מתמשכות של הזיהום או שיש להם את התסמינים הרגילים למשך זמן ארוך יותר מהמצופה". בעוד שאיננו יודעים בדיוק כמה אנשים זה חל עליהם, המספר יכול להיות גבוה כמו אחד מתוך 10 מהנדבקים.

על פי נתונים מאפליקציית הסימפטומים של COVID-19 בבריטניה, ישנם כ-300,000 אנשים בבריטניה שדיווחו על סימפטומים שנמשכים יותר מחודש. מעל 60,000 (1.5% מהמשתתפים במחקר) עדיין חוו סימפטומים לאחר שלושה חודשים.

מהי עייפות לאחר וירוס?

בעוד שרבים מאלה המכונים 'נשאים ארוכי טווח' סובלים רק בצורה קלה, אחרים חווים מגוון תסמינים מתישים הכוללים קוצר נשימה, כאב שרירים ותמידי cough. אחד מהתסמינים הנפוצים ביותר לטווח הארוך הוא עודף עייפות או תשישות.

"עייפות לאחר ויראלית שונה לחלוטין מעייפות 'רגילה'. בנוסף לתשישות מוחלטת, אנשים עם עייפות לאחר ויראלית מרגישים בדרך כלל לא טוב. זה לפעמים נראה בקרב מטופלים שמחלימים מווירוסים אחרים, כמו שפעת או חזרת," מסבירה ד"ר שרה ג'רוויס, המנהלת הקלינית של פיישנט. "הוסף לכך כאבי שרירים ומפרקים בלתי מוסברים, ריכוז לקוי, כאב גרון, כאבי ראש ונפיחות בבלוטות הלימפה וזה לא מפתיע שזה יכול להיות מתיש מאוד."

למרבה הצער, כל אחד יכול להיות מושפע מההשפעות ארוכות הטווח של נגיף הקורונה - בין אם ההדבקה הראשונית שלהם הייתה חמורה ובין אם לא.

מה גורם לזה?

הגורם לעייפות שלאחר נגיף נראה כתגובה לנגיף עצמו והתסמינים דומים מאוד, או זהים, לאלו של אנשים עם תסמונת עייפות כרונית (CFS)/דלקת מוח וחוט שדרה מיאלגית (ME). שינה אינה משקמת (אתה לא מתעורר בתחושה רעננה כלל), והעייפות יכולה להחמיר לאחר מאמץ מנטלי או פיזי קל מאוד.

עם זאת, בעוד שהגורמים שגורמים למטופל לחלות ב-ME לפעמים בלתי אפשריים לזיהוי, עייפות לאחר ויראלית תמיד מתבטאת לאחר סבל מווירוס. וירוסים מסוימים, כמו נגיף הקורונה, אדמת ו HIV, נוטים יותר לגרום לעייפות לאחר ויראלית מאשר אחרים.

ג'רוויס מציין "ייתכן שרבים יותר או אפילו כל המקרים של CFS/ME נגרמים גם הם על ידי תגובת הגוף לזיהום ויראלי, אך הווירוס לא זוהה."

אנחנו לא מבינים במלואו מדוע עייפות לאחר וירוס עשויה להתרחש. עם זאת, ייתכן שזה קשור לתגובת המערכת החיסונית של הגוף לזיהום הראשוני. כאשר אתה נלחם בווירוס, המערכת החיסונית משחררת כימיקלים הנקראים ציטוקינים, שמקדמים דלקת וגורמים לרבים מהתסמינים הקלאסיים של זיהום ויראלי (כגון עייפות, כאבים וחולשה).

זהו חלק מההתקפה הקדמית שלו על הווירוס הפולש, ובדרך כלל היא נפסקת ברגע שהווירוס עצמו טופל. אבל לאחרונה מחקרים מציעים שבמקרים מסוימים, רמות הציטוקינים אינן חוזרות לנורמה, מה שגורם לתסמינים מתמשכים.

"סיבות נוספות לעייפות לאחר וירוס עשויות לכלול דלקת של רקמות עצביות, או תגובה יוצאת דופן של הפרט לנגיף שנשאר רדום בגופו במשך זמן מה," אומר ג'רוויס.

כיצד להקל על תסמינים

אז מה כדאי לעשות אם אתה סובל מעייפות לאחר וירוס? ג'רוויס אומר שבעוד שאין טיפולים מדויקים, ישנם דברים רבים שאתה יכול לעשות כדי להקל על התסמינים שלך ולעזור להחלמתך.

"נטילת משככי כאבים ללא מרשם כמו פרצטמול עשויה לעזור להקל על כאבים מתמשכים. על ידי ניהול הכאב, ייתכן שתוכל גם לשפר את כמות ואיכות השינה שלך בלילה, ובכך להפחית עייפות במהלך היום," היא אומרת. "ללכת לישון באותה שעה כל לילה ולהגדיר את השעון המעורר שלך לאותה שעה כל בוקר יעזור לגוף שלך להיכנס בהדרגה לשגרת שינה."

היא מזהירה כי למרות שמנוחה במהלך היום חשובה, יותר מדי מנוחה יכולה למעשה לגרום לסובלים להרגיש יותר עייפים. זה הגיוני לקחת תנומה קטנה ותכופה במהלך היום אם אתה מרגיש מותש, במקום לישון במשך מספר שעות ברצף.

עבור מצבים רבים, כולל דיכאון ועייפות הקשורה לסרטן, פעילות גופנית יכולה למעשה לשפר את העייפות. עם זאת, אם יש לך עייפות לאחר ויראלית, חשוב לקחת דברים בעדינות רבה - כפי ששמענו, אצל חלק מהאנשים אפילו מאמץ פיזי קל יכול לגרום להחמרה חוזרת של העייפות.

מה לעשות אם אתה מודאג

ההחלמה מעייפות לאחר וירוס יכולה להשתנות מאוד מאדם לאדם. יש אנשים שחוזרים למצב רגיל תוך חודש או חודשיים, בעוד שאחרים חווים תסמינים מתמשכים במשך שנים. עם זאת, ישנם ראיות להציע שקבלת אבחון מוקדם עשויה לשפר את ההחלמה.

אם אתה מודאג שאולי אתה סובל מ'קורונה ארוכה', או שפיתחת מחלה דומה ל-CFS/ME, חשוב לדבר עם הרופא שלך בהקדם האפשרי. הם יכולים לחקור יותר ואם יש צורך, להפנות אותך לשירותים מומחים. ה-NHS הקים לאחרונה את ההחלמה שלך מקורונה תוכנית, אך בעוד שיש עצות נרחבות באתר שלהם, יש עדיין מעט מרפאות שבהן ניתן להציע טיפול מותאם אישית. בנוסף, כמה קבוצות מטופלים ביקרו את האתר על כך שהוא מציב יעדים לא מציאותיים לפעילות גופנית ופעילות.

עם זאת, מספר המרפאות של ה-NHS הולך וגדל, וייתכן שהן יוכלו לספק גישה מותאמת יותר להחלמה מאשר העצות הכלליות יותר באתר Your Covid Recovery.