עור מגרד בלילה בקיץ הזה? הנה הסיבה

למה העור שלי מגרד בלילה? 

גירוד בלילה בדרך כלל אינו דבר שצריך לדאוג ממנו, אך הוא יכול להיות מטריד ומפריע אם הוא מתרחש לעיתים קרובות. האינסטינקט שלך לגרד יכול להעיר אותך ולהפריע לשנתך, ולהשאיר אותך מרגיש עייף למחרת. גירוד רב יכול גם לגרום לעור שבור, כואב ומדמם.  

לפי ה קליניקת קדוגן המומחית לעור ד"ר סופי מומן, גירוד בעור בלילה ידוע כגרד לילי. "זו בעיה נפוצה בעור ויכולה להיות מטרידה מאוד לאנשים. זה יכול להשפיע בצורה משמעותית על השינה, מה שיכול לגרום להשפעות נוספות ביום שלמחרת." 

מה גורם לעור מגרד בלילה?  

גם גורמים רפואיים וגם גורמי אורח חיים יכולים לגרום לגרד בעור בלילה. אולי אתה מוצא שזו בעיה רק בקיץ כשהמזג אוויר מתחמם, זה מופיע כבעיה מדי פעם, או שזה הפך לבעיה מתמשכת לאחרונה שאתה לא מצליח להבין. 

במובנים מסוימים, קצת גירוד בלילה הוא נורמלי. "העור שלך מתייבש במהלך הלילה כי הוא מאבד לחות," מסביר ד"ר מומן. עור יבש יכול להפוך למגורה, מה שגורם לגירוד כסימן לכך שהוא לא מרוצה לחלוטין. 

שינויים הורמונליים בלילה הם גם גורם. במהלך זמן זה, הגוף שלך לא מייצר כל כך הרבה הורמונים כמו במהלך היום, כחלק מהקצב הצירקדי שלך (או שעון הגוף). זה כולל את ההורמונים שמפחיתים דלקת. זו סוג של נפיחות שמופעלת על ידי מערכת החיסון, ולעיתים יכולה לגרום לגרד¹.  

אלה הם חלק מהתהליכים הנורמליים שהגוף שלך עובר. עם זאת, אם השינה שלך נפגעת או שהעור שלך הופך לכואב ולא נוח כתוצאה מכך, כדאי לבדוק אם יש משהו נוסף שמתרחש. 

גורמים נפוצים לטיפול 

העור של כל אחד יכול להפוך למגרד בלילה בשל מספר גורמים, מסביר ד"ר מומן: 

• גורמים חיצוניים העלו את טמפרטורת הגוף שלך - למשל, אם לאחרונה החלפת לשמיכת פוך חמה יותר. זה מגביר את זרימת הדם לעור. 

• גורמים חיצוניים גרמו לעור שלך להיות יבש יותר - לדוגמה, אם אתה משאיר את החימום המרכזי שלך דולק כל הלילה בחורף. 

• אתה מרגיש לחוץ - לחץ יכול לגרום לגרד². סביר יותר שתשים לב לכך בלילה כשיש לך פחות הסחות דעת.  

גורמים נפוצים בקיץ 

עור מגרד בלילה הוא לא רק בעיה של הקיץ, אבל עבור אנשים רבים העונה הזו יכולה להפעיל את התחושה המטרידה והמשבשת שינה הזו: 

• זמן בשמש  - גם אם אינך נשרף, קרני השמש יכולות לגרום לעור שלך להיות יבש יותר מהרגיל. עור יבש הוא חלש ונפגע בקלות, מה שעשוי לאפשר לרעלים לחדור לגופך. גירוד יכול להיות חלק מתגובת מערכת החיסון שלך לאיום זה. 

• כוויית שמש - כוויות בעור גורמות לנזק רב. הן עלולות להוביל לדלקת נוירוגנית, שבה תאי מערכת החיסון נשלחים ישירות לאזור הפגוע, מה שגורם לכאב וגרד. 

• קדחת השחת - אם אתה אלרגי לאבקני קיץ, זה יכול להיכנס דרך חלונות פתוחים ולהיכנס לאף ולפה שלך במהלך הלילה. זה יכול לגרום לגרד יחד עם אחרים תסמינים קלאסיים. 

• גלי חום - מעבר לשמיכה קלה יותר יכול לעזור לשמור על טמפרטורת הגוף שלך קרירה יותר. שים לב שמאווררים ומיזוג אוויר יכולים גם לגרום לגרד על ידי ייבוש יתר של העור שלך. מצא עוד עצות לשינה במהלך גל חום כאן.

ניתן בדרך כלל לפתור את הגורמים הללו בקיץ על ידי נקיטת צעדים פשוטים, כמו הגנה ולחות על העור שלך, והתאמת סידור חדר השינה שלך. למרות שפחות סביר, ישנם כמה סיכונים נוספים בקיץ.  

אם אתם חווים פתאום הרבה גירודים ונקודות אדומות קטנות לאחר שחייה או שכשוך במקווי מים טבעיים - כמו אגמים, נהרות או האוקיינוס - יש סיכוי קטן שפרזיטים חדרו לעורכם. עם הנוכחי משבר הביוב בבריטניה, היו זהירים במיוחד ממים מזוהמים בקיץ הזה. 

מצבי עור או אלרגיות 

אם אתה יודע שיש לך מצב עור כמו אקזמה, פסוריאזיס במקרה של אורטיקריה, זה נורמלי שזה יהפוך למגרד יותר בלילה - גם אם זה מפריע לך מעט במהלך היום. 

"מצבים עוריים כמו אקזמה יכולים להיות מגרדים יותר בלילה," אומר ד"ר מומן. "זה בגלל שאנחנו נוטים להיות חמים יותר כשאנחנו במיטה, מה שאומר שיש זרימת דם מוגברת לעור. בנוסף, כשאנחנו רגועים במיטה יש פחות דברים שמסיחים את דעתנו, ולכן אנחנו נעשים מודעים יותר לתסמינים כמו גירוד."

למרות שרבים רואים באקזמה כמחלה של ילדות, אפשר לפתח אותה גם בשלב מאוחר יותר בחיים. למעשה, לפי האגודה הלאומית לאקזמה, 1 מתוך 4 מבוגרים מדווחים כי התסמינים שלהם הופיעו לראשונה בבגרות³. פנה לרופא אם אתה חושד ש תסמינים הם משהו יותר מגירוד לילי. 

גורמים חמורים יותר לגרד בלילה  

אם אין לך מצב עור ידוע, ופתאום אתה חווה גירוד רב יחד עם תסמינים אחרים כמו פריחות אדומות, שלפוחיות וכתמים גבשושיים על העור, ייתכן שאתה חווה תגובה אלרגית. הסיבה הנפוצה ביותר לכך היא נטילת תרופה חדשה. צור קשר עם הרופא שלך ופעל לפי עצותיו. 

 "גרד בעור בלילה יכול גם להיות סימן למצבים בסיסיים," מזהיר ד"ר מומן. אלו יכולים להיות מגוונים ורציניים מאוד. לפני שתתחיל לדאוג, דע שגרד בלילה כסימפטום בודד אינו סביר להיות סימן לאחד מהבאים. תוכל למצוא מידע מלא על הסימנים המזהירים העיקריים לכל מצב דרך הקישורים למטה. 

• סוכרת. 

• אנמיה. 

• הריון. 

• הפרעות בבלוטת התריס. 

• חרדה או דיכאון. 

• זיהומים. 

• מחלת כליות. 

• מחלת כבד. 

• לוקמיה. 

• לימפומה. 

אם יש לך חששות, אל תדחה ביקור אצל הרופא. הם יכולים להרגיע אותך אם זה לא משהו רציני, או לחקור את הבעיה לעומק כדי לתת לך את הסיכויים הטובים ביותר להחלמה או טיפול. 

איך לרפא עור מגרד בלילה 

כבעיה בפני עצמה, עור מגרד בלילה בדרך כלל אינו סיבה לדאגה - אך זה לא הופך אותו לפחות מטריד, פחות כואב אם אתה שובר את העור, או פחות מפריע אם זה שומר אותך ער. 

כאן ד"ר מומן משתפת את הטיפים שלה להפחתת הגירוד והרגעת הנזק: 

1. שמרו על חדר השינה קריר, סביב 20^oC. 

2. הימנעו מאמבטיות ומקלחות חמות לפני השינה - העדיפו טמפרטורות קרירות. 

3. מרחו קרם לחות המיועד לעור הנוטה לאקזמה על האזורים המושפעים. 

4. ניתן לשמור תכשירים עם מנטול במקרר, והם עשויים לקרר ולהקל על גירוד. 

"אם התסמינים שלך נמשכים יותר מ-2-4 שבועות, אז אני ממליץ לפנות לייעוץ מהרופא שלך או מרופא עור, שכן הם יכולים לגלות את הסיבה. כדאי לפנות לייעוץ מוקדם יותר אם הגירוד מלווה בהזעות לילה או ירידה בלתי מוסברת במשקל." 

קריאה נוספת 

1. פודר ואח': גרד לילי והפרעות שינה הקשורים להפרעות עוריות במטופלים מבוגרים.  

2. לברי ואח': גרד לילי: המאבק לשנת לילה שלווה.  

3. האגודה הלאומית לאקזמה: סטטיסטיקות על אקזמה.