סרטוני כאבי גב ותרגילים
נבדק על ידי Dr Colin Tidy, MRCGPנכתב על ידי Victoria Rawפורסם במקור 26 יוני 2025
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- Ask Patient
- גרסת שמע
- הוסף למקורות מועדפים בגוגל
Tired of nagging back pain holding you back? You're in the right place. Our expert-backed video series dives into everything you need to know - from what causes back pain and common symptoms to proven exercises that can help ease discomfort and build strength. Whether your pain is from poor posture, a slipped disc, or just everyday strain, we’ll guide you through safe, effective treatments and easy-to-follow exercises tailored to your needs.
Explore pain relief options
קבלו ייעוץ רפואי מקצועי בנוחות של ביתכם. השלימו ייעוץ מקוון קצר, הזמין 24/7, ובקשתכם תיבדק על ידי איש צוות רפואי הרשום בבריטניה. משלוח למחרת זמין עבור טיפולים מתאימים.
סקירה כללית
Back pain is a discomfort or ache felt in the spine or surrounding muscles, often caused by strain, injury, poor posture, or underlying conditions affecting the bones, joints, or nerves.
Treatment and Prevention
Back pain is treated with a combination of rest, gentle exercise, physiotherapy, pain relief, posture correction, and in some cases, treatments like spinal injections or surgery if the problem is severe.
תרגילים
Exercises can help with back pain by strengthening the muscles that support your spine, improving flexibility and posture, increasing blood flow for healing, and reducing stiffness and tension that contribute to discomfort.
רשימת השמעה: Back Pain Exercises
3 סרטונים
Back Pain: Sitting Stretches with Lilly Sabri | Patient Physio
Lilly Sabri, MHPC
Back Pain: Sitting Stretches with Lilly Sabri | Patient Physio
לילי סברי, MHPC
Back Pain: Standing Stretches with Lilly Sabri | Patient Physio
לילי סברי, MHPC
Back Pain: Spinal Stretch with Lilly Sabri | Patient Physio
לילי סברי, MHPC
Explore pain relief options
קבלו ייעוץ רפואי מקצועי בנוחות של ביתכם. השלימו ייעוץ מקוון קצר, הזמין 24/7, ובקשתכם תיבדק על ידי איש צוות רפואי הרשום בבריטניה. משלוח למחרת זמין עבור טיפולים מתאימים.
בחירות המטופלים עבור עצמות, מפרקים ושרירים
ספריית וידאו לבריאות ורווחה
סרטונים נוספים על עצמות ומפרקים
מאת ויקטוריה ראו
ספריית וידאו לבריאות ורווחה
כאב ברכיים וסרטוני תרגילים
Struggling with knee pain that's slowing you down? You're not alone - and the good news is, relief could be just a few movements away. Our expert-led knee pain exercise videos are designed to strengthen, support, and soothe your joints naturally. Whether you're dealing with arthritis, injury recovery, or everyday strain, discover safe, easy-to-follow routines that help reduce pain, improve mobility, and get you back to doing what you love.
מאת ויקטוריה ראו
אודות המחברצפה בפרופיל המלא
נכתב על ידי
Victoria Raw
כותב תכנים
תואר ראשון (בהצטיינות), ספרות אנגלית
ויקטוריה היא כותבת תוכן ב-Patient, ותחומי העניין המיוחדים שלה כוללים רווחה נפשית, מגמות חברתיות והשפעת הטכנולוגיה על בריאותנו.
אודות המבקרצפה בפרופיל המלא
Dr Colin Tidy, MRCGP
רופא כללי, מחבר רפואי
MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH
ד"ר קולין טיידי הוא רופא ב-NHS, הממוקם באוקספורדשייר.
שתפו את מחשבותיכם או חוויותיכם עם אחרים ב קהילות המטופלים שלנו.
גישה פשוטה לטיפולים ושירותי בריאות אמינים באינטרנט.
Common conditions
Get help with common conditions through the NHS, without a GP appointment.
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
על ידי הרשמה אתה מקבל את שלנו מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.