סרטוני כאבי גב ותרגילים
נבדק על ידי Dr Colin Tidy, MRCGPנכתב על ידי Victoria Rawפורסם במקור 26 Jun 2025
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- הוסף למקורות מועדפים בגוגל
Tired of nagging back pain holding you back? You're in the right place. Our expert-backed video series dives into everything you need to know - from what causes back pain and common symptoms to proven exercises that can help ease discomfort and build strength. Whether your pain is from poor posture, a slipped disc, or just everyday strain, we’ll guide you through safe, effective treatments and easy-to-follow exercises tailored to your needs.
סקירה כללית
Back pain is a discomfort or ache felt in the spine or surrounding muscles, often caused by strain, injury, poor posture, or underlying conditions affecting the bones, joints, or nerves.
What are the different types of back pain?
How does back pain occur?
How much back pain is normal?
Could back pain be something worse?
Treatment and Prevention
Back pain is treated with a combination of rest, gentle exercise, physiotherapy, pain relief, posture correction, and in some cases, treatments like spinal injections or surgery if the problem is severe.
Does back pain need heat or cold?
What are the best painkillers for back pain?
What can I do to avoid back pain?
Exercises
Exercises can help with back pain by strengthening the muscles that support your spine, improving flexibility and posture, increasing blood flow for healing, and reducing stiffness and tension that contribute to discomfort.
Playlist: Back Pain Exercises
3 videos
Lower Back Stretches (Sitting Routine)
Lilly Sabri, MHPC
Lower Back Stretches (Sitting Routine)
Lilly Sabri, MHPC
Lower Back Stretches (Standing Routine)
Lilly Sabri, MHPC
Spinal Stretches
Lilly Sabri, MHPC
בחירות המטופלים עבור עצמות, מפרקים ושרירים
ספריית וידאו לבריאות ורווחה
סרטוני כאבי ירך ותרגילים
Hip pain doesn’t just hurt—it interrupts your day, your sleep, and your peace of mind. Our hip pain video hub is designed to help you understand the most common causes of hip pain and, more importantly, what you can do about it. With easy-to-follow, guided exercise videos and professional advice, you’ll learn how to manage discomfort, improve mobility, and get back to doing the things you love.
מאת ויקטוריה ראו
ספריית וידאו לבריאות ורווחה
כאב ברכיים וסרטוני תרגילים
Struggling with knee pain that's slowing you down? You're not alone - and the good news is, relief could be just a few movements away. Our expert-led knee pain exercise videos are designed to strengthen, support, and soothe your joints naturally. Whether you're dealing with arthritis, injury recovery, or everyday strain, discover safe, easy-to-follow routines that help reduce pain, improve mobility, and get you back to doing what you love.
מאת ויקטוריה ראו
אודות המחברצפה בפרופיל המלא
Victoria Raw
כותב תכנים
תואר ראשון (בהצטיינות), ספרות אנגלית
ויקטוריה היא כותבת תוכן ב-Patient, עם עניין מיוחד ברווחה נפשית, מגמות חברתיות והשפעת הטכנולוגיה על הבריאות שלנו.
ויקטוריה שיתפה פעולה עם ארגוני צדקה שונים במהלך הקריירה שלה, כולל Ovarian Cancer Action, Scleroderma and Raynaud's UK, St John Ambulance, Andy's Man Club, ה-RSPCA ו-Barnardo's. היא גם עבדה עם מותגי קמעונאות גדולים כמו Marks and Spencer, Tesco ו-Morrisons, וכן עם ענקי בידור כמו Disney ו-Warner Bros.
אודות המבקרצפה בפרופיל המלא
Dr Colin Tidy, MRCGP
רופא כללי, מחבר רפואי
MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH
ד"ר קולין טיידי הוא רופא ב-NHS, הממוקם באוקספורדשייר.
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
המאמר זמין גם ב אנגלית, גרמנית, ספרדית, צרפתית, איטלקית, פורטוגזית, הינדי, עברית, ערבית, and שוודית.
Next review due: 26 Jun 2028
26 Jun 2025 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
Victoria Rawנבדק על ידי
Dr Colin Tidy, MRCGP
שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.
מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
על ידי הרשמה אתה מקבל את שלנו מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.
עוד בספריית הווידאו של בריאות ורווחה
- סרטונים על חרדה
- סרטונים על וגינוזיס חיידקי
- סרטונים על המוח והעצבים
- סרטונים על חזה וריאות
- סרטונים על כלמידיה
- סרטונים על דיכאון
- סרטונים על בריאות מערכת העיכול
- סרטונים על הפרעות אכילה
- סרטונים על אנדומטריוזיס
- Eye conditions videos
- סרטונים כלליים על סוכרת
- סרטונים כלליים על זיהומים
- סרטוני כאבי ירך ותרגילים
- כאב ברכיים וסרטוני תרגילים
- סרטוני בריאות נפשית
- סרטונים על תזונה ודיאטה
- סרטונים נוספים על סוכרת
- סרטונים על מחזור ותסמונת קדם וסתית
- סרטונים על סיבוכי הריון
- סרטונים על סוכרת סוג 1